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self-help eBook Series

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  • 情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係

    Gaslighting: A Step-by-Step Recovery Guide to Heal from Emotional Abuse and Build Healthy Relationships

    by 黛博拉•維納爾（Deborah Vinall） ...
    Series Book 8 - self-help
    最可怕的有毒關係、讓你深信自己有病又低微。煤氣燈效應＝情緒勒索＋精神虐待＋洗腦！讓專業心理師陪你重建自信、自尊和不一樣的人生。〈臨床心理師‧洪仲清〉專文推薦！婚後頻頻出軌，被發現後卻卸責給另一半、毫無悔意？同事當著你的面裝死，還理直氣壯地說你記錯了？家人/朋友常常貶低嘲笑你，當你抗議時又說「只是開個玩笑，幹嘛認真」？你成為病態人格的受害者，最恐怖的是，你覺得這都是自己的錯！【速查！】懷疑自己被情緒操控嗎？快看「煤氣燈評量表」■心情低落？自我厭惡？懷疑自己的記憶？有病的，或許不是你！以... ... Read more

    $8.42 USD

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  • 煤氣燈操縱：辨識人際中最暗黑的操控術，走出精神控制與內疚，重建自信與自尊

    The Gaslighting Recovery Workbook: Healing from Emotional Abuse

    by 艾米‧馬洛－麥柯心理師(Amy Marlow-MaCoy, LPC) ...
    為什麼明明是最重要的一段關係，他卻總讓我覺得自己毫無價值？到底是我做錯，還是被他操縱？情緒虐待、PUA、職場霸凌、邪教洗腦……都運用了「它」！呂秋遠（律師）、周慕姿（心曦心理諮商所創辦人‧心理師）、洪仲清（臨床心理師）、海苔熊（心理學作家）、飽妮（YouTuber）、瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）、蘇絢慧（諮商心理師）◎打破煤氣燈推薦（按姓氏筆畫序）如果你也曾被「煤氣燈操縱」，有些疑問你一定深埋心中許久，卻不一定說得出口。本書將解開你內心長久的困惑，並告訴你抵抗這種精神操縱的最佳解決之道。◣ 什麼是「煤氣燈操縱」？煤氣燈操縱是一種精神虐待，藉由否定、謊言、誤導，甚至恩威並施地加以情緒剝削，使受害者懷疑自己的現實、記憶、判斷力、自我認知，在極端情況下，甚至能使他們懷疑自己的精神狀態。煤氣燈操縱的本質是操弄與控制另一個人，讓受害者以操縱者的真實、利益、判斷為優先。◣ 「煤氣燈操縱 ... Read more

    $5.67 USD

  • 有技巧的努力，回報翻倍！50個贏家思維陪你做對選擇，工作、人際關係、生活從此不再精神內耗

    努力が「報われる人」と「報われない人」の習慣

    by 塚本亮 ...
    Translated by 蔡麗蓉 ...
    Series series 富能量
    與其萬般努力，不如聰明避開「窮忙地雷」！選對路再努力，成果驚人 VS. 盲目地努力，精疲力盡…～不再對他人的成功羨慕忌妒恨，掌握50個贏家思維，助你華麗轉身～★本書在日本上市三個月即達13刷佳績，讀者好評不斷★　　作者塚本亮讀高中時是面臨退學的問題學生，也曾創業失敗，而不得不重新思考人生。後來他奮發考進同志社大學、取得英國劍橋大學心理學碩士，回到日本創辦培養全球領袖的教育機構。作者從自身經驗認知到：「每個人的時間和精力是有限的」，無論求學考試、工作、經營人際關係都不該「單靠努力」，決勝關鍵在於「聰明選擇」，為自己打造『能預見成功的起手式』！　　本書寫給慣性努力、過度努力，甚至不自覺為別人白白努力的你，作者從心理學角度分析「有效努力」和「無效努力」的差異，引導讀者選擇「如何努力最明智」的道路、技巧性避開窮忙地雷，讓每一分努力效益最大化，不再一無所獲！<p... ... Read more

    $7.15 USD

  • 情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感

    From Triggered to Tranquil: How Self-Compassion and Mindful Presence Can Transform Relationship Conflicts and Heal Childhood Wounds

    by 蘇珊．坎貝爾, Susan Campbell ...
    Translated by 尤可欣 ...
    Series series NEXUS
    ★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」 ——蘇珊．坎貝爾《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。所謂「觸發」（trigger），其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激，而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態 ... Read more

    $8.10 USD

  • 輿情操縱：用數據操控心智的鼻祖「析模公司」運作大揭密

    by 吉兒‧萊波爾（Jill Lepore） ...
    Translated by 高子璽（Tzu-hsi KAO） ...
    Series series FOCUS
    **　這家企業自詡是約翰・甘迺迪贏得總統大選的幕後操盤手！****　　早在冷戰時期，它便開啟先河研發電腦程式模擬人類思考，****　　用來預測乃至操控人們的行為與思考，深遠影響延續至今。****　　從劍橋分析公司到俄羅斯網軍工廠「網路研究機構」，****　　從Facebook、Amazon到Google，都是它的徒子徒孫！****　　想了解當今「數位操控戰」，你不能不知道它的歷史！**　　析模公司成立於冷戰期間，遠在Facebook、Google和劍橋分析誕生之前，便從事資料探勘、鎖定選民、左右政情，乃至操縱大眾。本書作者吉兒‧萊波爾偶然間在麻省理工學院的檔案庫中發現此公司文件，於是著手挖掘這段被忘卻的歷史——同時也是矽谷的操控術和傲慢背後塵眠已久的神祕源頭。　　析模公司成立於1959年，創建者是美國一群頂尖的社會科學家。他們在長島海灘上一座蜂巢式穹頂建築下聚會，爾後亦在那裡建造了一台 ... Read more

    $12.85 USD or Free with Kobo Plus

  • 自我照顧百寶箱：100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧

    by 伊藤繪美 ...
    Series Book 326 - 綠蠹魚YLR
    ★★ 榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★★★★ 國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧擁有30年諮商經驗的心理師，告訴你100個與壓力和平共處的自救提案！「覺得自己快要撐不下去了…」「不知道為什麼要活得那麼辛苦…」「覺得自己需要幫助，但沒有時間、金錢…」本書專為有以下困擾的人而寫：▶ 覺得壓力很大，並為此煩惱的人▶ 感到自己身心俱疲的人▶ 知道自己需要幫助，但不知道該怎麼做、無路可走的人▶ 每天被生活追趕，沒時間思考如何自我照顧的人▶ 基於經濟因素或其他理由，無法花錢尋求諮商的人▶ 活得很辛苦，希望可以讓自己多少恢復一點的人<... ... Read more

    $8.99 USD

  • 生而為人的13堂數學課：透過數學的心智體驗與美德探索，讓你成為更好的人的練習

    Mathematics for Human Flourishing

    by 蘇宇瑞(Francis Su) ...
    Series series 科普漫遊1
    「這可能是我們這個時代最重要的數學書」2021年美國數學協會歐拉數學著作獎（Euler Book Prize）獲獎作品――――――★美國數學協會首位華裔主席最動人之作，在數學裡實現不一樣的自己！★個人反思、寓言與謎題交織，深入探索數學與生而為人的深刻連結！★用故事切入，從解謎探索，翻轉僵固型思維！★Amazon 4.7顆星、Goodreads 4.4顆星，讚譽不斷！▌好評圓滿推薦王夏聲 ∣ 國立陽明交通大學應用數學系副教授任維勇 ∣ 北一女中數學老師李信昌 ∣ 數學網站「昌爸工作坊」站長李政憲 ∣ 林口國中教師、教育部師鐸獎得主、「藝數摺學」臉書公開社團創辦人林信安 ∣ 建中數學科教師洪士薰 ∣ 台南女中數學教師洪雪芬 ∣ 超腦麥斯創意思維數學課程總監翁秉仁 ∣ 國立臺灣大學數學系副教授高敏慧 ∣ 臺北市民生國中校長、臺北... ... Read more

    $7.91 USD

  • 你擁有世界上所有的時間：用集中感知力，活出沒有極限的人生

    by 麗莎‧布羅德利 ...
    Series series 方智好讀
    你相不相信，你有能力放慢時間，或是延長、彎曲時間？給所有曾經擔心「時間不夠用」的人，這本書將永遠改變你看待時間的方式！李欣頻│陳德中│周介偉│安一心│陳嘉堡│馬歇爾．葛史密斯（《UP學》作者）│傑克．康菲爾德（《心靈雞湯》作者）│布魯斯．立普頓（《信念的力量》作者）身心靈、科學、宗教、商管財經界，強力推薦！★並附有11 個立刻擁有時間的日常練習提高「集中感知力」，改變你的時間感受，從此不再受制於鐘面上的時間數字，跳脫時間永遠不夠用的惡性循環！每個人似乎都面臨同樣的難題：「時間永遠不夠用」，那麼，何不「讓時間配合你」？如果你真能擁有世界上所有的時間、成就你想達成的一切呢？麗莎‧布羅德利憑藉這本開創性的新書，揭示全新的時間管理體驗... ... Read more

    $6.87 USD

  • 你說的是愛還是傷害

    坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習

    by 陳亭亘 ...
    日常對話案例分析 X 非暴力溝通練習實踐 X 生命經驗分享共鳴為什麼想好好說話，卻總是做不到？為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？你我或多或少都經歷過言語暴力，比如家人間常見的情緒勒索：「我是為你好。」伴侶間明明擔憂對方卻說出：「再不接電話，我們分手好了。」職場間期待更順暢的溝通，主管卻吼出：「這麼簡單都不會，你豬啊！」這些話語反覆出現，日積月累地留下持久且無痕的心靈傷害，讓你我複製言語暴力、否定自我。總逞強「沒有不舒服，只是有點發燒」的你，總害怕「如果讓別人不舒服，就是自己的錯」的你，總懷疑「他人這句話的言外之意是⋯⋯」的你，總擔心「雖然大家都說沒問題，但不知道為什麼還是怕」的你，需要用全新的方式和自己對話、與他人溝通。真正的對話應該是：意識到溝通需要雙方的努力，選擇以無傷的、充滿連結的語言進行溝通，排除評價跟控制，擁抱情緒，用心闡述，仔細聆聽。你我的一句話可以成為打開關係的 ... Read more

    $7.98 USD or Free with Kobo Plus

  • 練習設立界線

    在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手

    by 梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）、洪仲清 ／嚴選, 林曉芳 ...
    Series Book 137 - 綠蠹魚YLR
    即使愛一個人，也要保持一段距離，這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。──洪仲清《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》作者另一代表作改變他人不是我們該做的。我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。很多事是我們無法掌控的；往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。一開始要... ... Read more

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    與其跟別人直線競速，不如學會如何彎道超車！「商界領袖萬人評選．TOP POINT大賞」最佳商業書TOP10！《週刊Diamond》╳「商業書馬拉松」網站╳「TOP POINT」好評激賞！27****歲入社，33歲成為董事，34歲當上社長――日本傳奇CEO****稱霸商場的秘密，首次全面大公開！決定人與人差距的不是起點，而是達到目標前的努力過程。只要每天穩定成長1%，你就有能力成為No.1！你是否經常出現這樣的想法：我天資不足、這輩子永遠不可能成功、現在開始努力也來不及了……其實能不能成功，關鍵不是你的起步早晚或聰明才智，而是有沒有建立即使落後，也能後來居上、反敗為勝的「1位思考」。世上並非人人都是天才... ... Read more

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    Series series New Brain
    ◆花費3600萬、歷時30年才學會！◆以哈佛大學、史丹佛大學、倫敦大學等一流學者的最新科學實證，提供有效又正確的學習方法！◆出版前即重版：出版後3個月銷售破6萬本，日本亞馬遜4.5顆星＋近300則好評推薦！◆面對各種考試、學習，絕對不想失敗的人，務必要看！◆宋怡慧（新北市丹鳳高中圖書館主任）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、乙烯（北一女數資、IG學習帳版主），邀你一起改變人生！現在開始，絕對來得及！集結全球頂尖研究，排除學習路上的各種「地雷」一目了然的「○」「╳」解說讓你的努力有理有據更有效！╳關於學習時間，最重要的是「持久」○關於學習時... ... Read more

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