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綠蠹魚Read It eBook Series

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  • 情緒流動：11個內在對話練習，陪伴孩子調節情緒

    by 胡展誥 ...
    Series Book 94 - 綠蠹魚Read It
    絕大多數的問題行為，都源自於情緒問題。你可以陪伴孩子，學習覺察情緒、安頓情緒，讓情緒如溪水般潺潺流動……★ 第一線親子諮商案例心理觀察★ 11個情緒調節引導練習孩子大多數的問題行為，都來自情緒。諮商心理師胡展誥說：「情緒需要出口，特別是令人難受的情緒。」而這本書將告訴你，如何協助孩子找到出口，讓他們學會覺察自己的情緒，透過練習表達情緒、接納情緒，進而緩和及穩定情緒。希望讀著這本書的你，也可以與孩子一起看見自己的情緒困擾，允許內在情緒像一條河流那樣輕輕柔柔地流動，感受它的升起，疏導它，讓它逐漸平復與自在。"擁有良好的情緒調節力， 如同握有幸福人生的入場券。"【專文導讀】楊俐容│Car... ... Read more

    $9.50 USD

    Also available as: Audiobook

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  • 日日放鬆：100種安頓身心的入口

    by 胡展誥 ...
    Series Book 20 - 綠蠹魚Read It
    此刻，就是你放鬆的開始隨興翻頁，隨機來點安頓情緒、找回平靜的小練習這是一本無論從前面、從中間，或是從後面都可以開看的書。隨心之所至，翻開任一頁，讀一讀上面的文字，或許，你就找到了解開那個心結的關鍵。這是一本為了讓你開始練習而設計的「放鬆之書」。透過每次的隨機翻頁，你可以在閱讀一篇文字後，獲得一個思維上的提醒，又或者是一個放鬆身體或心靈的小練習。花的時間不多，卻能隨時隨地進入短暫的身心休息片刻。最適合總是說自己很忙碌、抽不出時間來放鬆的任何一個你。如果，你無法停止忙碌與焦慮，依然感覺與「放鬆」有點距離，請此刻翻開這本書，從一句話或一點小事，開始！【溫柔推薦】文森說書│YouTuber瓦... ... Read more

    $7.44 USD

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  • 回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習

    by 周震宇，馬可欣 ...
    Series series 天際系列
    把人生說成你喜歡的樣子！一句適切的回應，勝過千言萬語。「所謂人生，10％是發生了什麼事，90％是你如何應對。」內在穩定，才能給出恰到好處的回應，清醒的回應，才能成就心之所向！本書將引領你，從「內在設定」開始，用「正向回應」接住自己，轉換能量狀態：**安定自己：**先自我協調，再回應把人生主導權從「反射式的反應」，轉回「清醒的選擇如何回應」。在做出任何回應前，「心裡安定」整個人的狀態才會自我協調──不糾結、不內耗、不輕狂、不傲慢，也越能平衡自我與他人。保護自己**：**用回應鎮守人際邊界<... ... Read more

    $7.34 USD

  • 花錢有道：懂得花、捨得花、值得花，郝哥的39個富思維【電子書獨家收錄郝哥親聲導讀】

    by 郝旭烈 ...
    Series series 財經企管
    電子書獨家收錄郝哥親聲導讀【知道怎麼付出，才能怎麼獲得】，讓郝哥帶領你理解因為花錢有道、所以才會得到！普通人存錢，富人用錢學會做金錢的主人，才是致富之道企業知名財務顧問郝旭烈的用錢智慧讓你的錢，愈花愈增值為什麼，有些人賺得不多，感覺卻像財富自由？有些人收入不低，感覺錢總不夠用？真正關鍵不在所得多寡，在於「你怎麼花」。▍ 讓財富增值的「富思維」「知道花錢提升身價，才知值得該花就花。花錢值得創造價值，才讓人生擁有品質。」我們以為自己在理性消費——其實買的是焦慮、是別人眼中的自己。我們以為省錢是美德——卻賠上了更昂貴的健康、時間和機... ... Read more

    $10.70 USD

  • 財富的靈魂【電子書獨家收錄郝旭烈親聲導讀「財務思維，你的必備決策力」】：行為金融學家教你洞悉人性的致富心態

    The Soul of Wealth: 50 Reflections on Money and Meaning

    by 丹尼爾．克羅斯比, Daniel Crosby, 卓妙容 ...
    Series series 財經企管
    【電子書獨家收錄王牌企業財務講師/財務管理專家/暢銷作家郝旭烈親聲導讀「財務思維，你的必備決策力」】★2025年公理商業圖書獎金獎作品★暢銷書《行為投資金律》、《非理性效應》作者又一力作｜如果不去刻意的思考「財富」，膚淺的追求很可能招致不幸｜財富可以讓我們擺脫不需要的工作，使生活變得更輕鬆，更自由的利用時間。然而，當我們花上大半輩子追求財富，最後卻發現：在健康出現問題時，金錢變成生命中最無關緊要的東西。隨著收入增加，情緒幸福感會到達某個巔峰後就不再增加，生活的不如意或心理挑戰抵銷收入更高帶來的好處。退休人士的憂鬱程度遠高於一般人，尤其是高於同齡卻還未退休的人。以上這些情況是為什麼呢？那是，因為我們追求的從來不是財富，而是財富所帶來的自由與富足。<str... ... Read more

    $10.70 USD

  • 癮行時代：諮商心理師帶你認識癮、離開癮、解開心裡那個「隱」

    by 蘇琮祺 ...
    Series Book 42 - 綠蠹魚Read It
    在這個「癮」力全開的時代，你，真的自由嗎？癮，就是一種隱，隱藏著沒被看見的需求與逃避。諮商心理師的30堂終結癮行課，帶你進入離癮的起點，並練習告訴自己：癮，不是敵人，而是訊息！❖ 一起床就急著拿起手機，想看看臉書、LINE 或 IG？❖ 明知道抖音的短影音都是廢片，卻一部接一部地看到半夜兩點才睡？❖ 沒喝杯手搖飲或吃點洋芋片，就覺得今天少了點什麼？❖ 明明已經過了下班時間，還是捨不得離開辦公室？❖ 逛購物網站時，不買個幾樣東西就渾身不對勁？上癮算是一種病嗎？或許可以這樣說，有些習慣，就是成癮的起點，當某種行為或狀態變成癮，它會轉為難以自控的強迫行為，讓你明明知道不好，卻怎麼樣都停不下來。<p... ... Read more

    $11.27 USD

  • 用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子：有寬容，也有堅持的彈性教養練習

    by 陳志恆 ...
    Series series 天際系列
    接住兩萬個家庭親子困境的《擁抱刺蝟孩子》兒少銜接版，寫給家有2~10歲孩子的父母！陳志恆心理師最貼近教養現場，從覺察到引導的彈性教養守則！帶刺的不僅僅是青少年，學齡前幼兒到幼小銜接期更是！從自我意識發展的不要不要反抗期，到國小中低年級幼小銜接期，30個兼具同理與實用步驟的正向練習，撫慰新手父母的挫敗，理解孩子說不出口的情緒！專文共感導讀──何翩翩（牧村親子共學教室負責人）、黃之盈（恆溫教養系諮商心理師）、羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）暖心短語分享──小虎老師羅鈞鴻、... ... Read more

    $8.64 USD

  • 教出自控力：從基礎到習慣，穩定孩子內在的36堂素養課

    by 顏安秀 ...
    Series Book 95 - 綠蠹魚Read It
    這是將教育結合教養、從家庭到學校的自控力養成實踐指南，透過日常的刻意引導、練習，陪伴孩子成就一輩子的穩定心智！拖延、手機成癮、沒有時間管理概念……，孩子的各種症頭總讓父母感到頭痛難解。歸納起來，原因在於缺乏自我管控的能力。身為資深教育工作者，顏安秀校長觀察各領域頂尖出色的孩子，其共同點就是具備「自控力」──懂得設定目標並前進、相信自己能做決定，也能管理好自己、鼓舞自己，勇於迎接挑戰。透過本書的36堂素養課，與家長分享如何將自控力化為一條繩索，串接起我們想要教會孩子的一切：從目標到實踐，從相信自己到約束自己。最重要的是，該如何陪伴孩子，提供安全溫暖的養成環境。自控力不是與生俱來的能力，它是可以透過鍛鍊養成。從現在開始，一起帶著孩子刻意練習，成就穩定、能夠自動調節的健全心智。【本書特色】★ 36篇養成自控力案例故事與概念解說從家庭到校... ... Read more

    $10.00 USD

  • 郝會讀書：教你將成長、財富、邏輯與教養的經典智慧，轉化成人生可用的觀點

    by 郝旭烈 ...
    Series Book 25 - iLead
    少少地擴大自己的不熟悉，讓自己「成長」；慢慢把不熟悉變成熟悉，讓自己「成就」。知識不再只有輸入，而是真正解決生活難題本書用一個核心方法，讓閱讀創造人生複利效應！★《好懂秒懂的財務思維課》、《富小孩與窮小孩》系列暢銷作家★ 金書獎得主的人生經典書單，共創改變富足人生的觀點【內容簡介】一個核心方法，應對五種人生關鍵****場景書中的書籍作品皆是影響郝哥人生的經典之作，歸納為五大主題，作者親自展示獨創的「四一讀書／學習法」從吸收到內化的四個步驟，如何應用於生活、工作、聊天、家庭，幫助您建立多元思維格局，找到真正值得花時間、能夠豐富生命的故事。▍學習探索．終身成長 ▍ ← 改變主觀認知，關注過程與自己▍財富思維．幸福人生 ▍ ← 悲觀的人永遠正確，樂觀的人永遠前行▍研... ... Read more

    $10.70 USD

  • 財富自由心理學【電子書獨家：作者親聲導讀‧實戰計畫】：療癒金錢焦慮，修練致富心態

    by 蔡宇哲, 郝旭烈 ...
    Series series 財經企管
    財務專家與心理學博士帶你重塑金錢三觀打造安心自在的富足人生真正的財富自由，在於擁有人生的選擇權。很多人嚮往財富自由，卻不清楚財富自由的真實意義與目標。金錢固然能解決現實難題、抵禦生活壓力，但愈有錢，並不代表愈自由。除了帳戶裡的數字，注意力、時間、健康與人際關係，同樣是構成富足人生的重要關鍵。心理學博士蔡宇哲與企業知名財務顧問郝旭烈跨界對談，結合心理洞察與財務管理，深入探討金錢觀、理財觀與投資觀的底層邏輯。他們主張，財富自由更像是一場有意識的生活設計：**【重塑觀念】**金錢只是實現理想的工具，而非最終目的。**【創造餘裕】**設定具體目標，在忙碌生活中增加效率、減少拖延。**【奪回主導】**實現有錢、有閒、好健康、好關係的幸福平衡。翻開本書，你將學會管理欲望、提升自我價值，<p... ... Read more

    $10.70 USD

  • 隱性孤單

    孩子有事不說怎麼辦？35個成長轉型的支持&溝通法則

    by 陳雪如 ...
    **情緒低落、拒絕上學、網路沉迷⋯⋯孩子有事不說怎麼辦 ?擁有家人與朋友，為什麼孩子仍感到孤單？校園心理師整理第一線諮商經驗與技巧給父母的「教養情境X溝通心法」實戰精髓**「成長過程看似失控的危機，其實是邁向成熟的轉機。」▌許多家長在諮詢中問心理師──「我以為孩子過得很好，竟收到學校通知：孩子其實很痛苦？」「孩子有問題，是我的教養哪個環節出錯嗎？」「付出這麼多，孩子卻說我過去對他不好、讓他受傷……」「孩子說他不想去學校，我要答應孩子嗎？」▌心理師想對父母說──「不要把孩子失常的罪責，放在為孩子勞心勞力的主要照顧者身上。」「孩子轉型遇到挑戰，最需要大人的陪伴。」「給孩子逃的空間，是為了幫孩子積累能量。」孩子有家人也有朋友，什麼都不缺，為什麼仍感覺孤單？諮商心理師陳雪如在多年輔導觀察到，孩子看似有家人、朋友，卻害怕別人看見真實的自己。在孩子「轉型」... ... Read more

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